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悩み

「頭皮の匂いが臭い」のはなんで?原因を知って頭皮の匂いを改善しよう!

「頭皮の匂いが臭い」のはなんで?原因を知って頭皮の匂いを改善しよう! (1)

「毎日きちんとシャンプーしているのに、なんだか頭皮が臭う気がする、、、。」
「頭を触った後の手が臭い、、、。」
「頭の匂いが気になって、好きな人のそばにいれない、、、。」

頭皮の臭い(クサイ)匂いに深刻な悩みを抱えていませんか?
かくいう僕も頭皮の匂いに困っていて、彼女に「臭いんだけど」と指摘されたことがあります(その彼女とは別れてしまいましたが、、、

頭皮の匂いが原因かはわかりませんが、頭皮の匂いが臭いと悪いことはあっても良いことはありません。

そこで頭皮の匂いを抑える方法を研究し、現在では頭皮の匂いが全く気にならなくなりました。その際に実践した方法についてお話しします。

具体的には、

  • 頭皮の匂いが臭くなる原因を知る
  • 頭皮の匂いを改善する方法を知る
  • 頭皮の匂いを抑制するアイテムを知る

といった内容をお届けします。
頭皮の匂いに悩む全ての人に届けば幸いです。

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頭皮の匂いが臭い4つの原因とその改善方法

頭皮の匂いが臭い4つの原因とその改善方法 (1)

頭皮の匂いが臭くなってしまう根本的な原因は、頭皮の皮脂量が異常に増えてしまい、皮脂の酸化が起きること、また雑菌の繁殖を促進してしまうことにあります。

実は頭皮って皮脂線が体内で一番多い場所なんですよね。なので、日々の手入れが行き届いていないと、すぐに臭い匂いが発生してしまいます。

具体的には、以下の4つの項目のせいで、頭皮の皮脂量が増え、臭いを増強してしまうと考えられています。

 

食生活の偏りがある

お肉や乳製品、その他脂質の多い食品を摂取していると、皮脂の分泌量が増えてしまう原因となります。

臭い匂いの元となるのは、過剰な皮脂が酸化してしまうこと、そこで雑菌が繁殖してしまうことにあるので、皮脂の分泌量が増えてしまうのはなるべく防ぎたいですよね。

野菜も適度に摂取し、バランスの良い食事を取ることで食生活の片寄の問題は解決できます。
もし食生活が偏っているかもしれないと思ったら、これを機に見直してみることをオススメします。

 

加齢によるもの

ある程度の年齢になると、加齢臭が出てきます。もしかするとあなたの頭皮からの悪臭は、加齢臭が原因かもしれません。

もしくは、加齢によるホルモンバランスの乱れにより男性ホルモンの分泌量が増え、結果として皮脂量が増えてしまうことが理由とも考えられています。

 

ストレス、睡眠不足などによるホルモンバランスの乱れ

ストレスや睡眠不足に陥ってしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまいます。
ホルモンバランスが崩れると、自律神経が乱れ、全身に悪い影響を与えてしまいます。

自律神経の乱れにより、血行や代謝が悪化するので、皮脂線に溜まった皮脂がなかなか外に出て行かなくなります。そうすると、体内に残っている皮脂が原因で臭い匂いが発生するようになってしまいます。

 

ヘアケアの方法が間違っている

良くあるのが、シャンプーの方法が間違っているというものです。
シャンプーのようなヘアケアのやり方が下手だと、

  • 毛穴に汗が残ったまま
  • 毛穴に皮脂が残ったまま
  • 整髪料が落ちきっていない
  • シャンプーが頭皮に残ったまま

といった事態に陥ってしまいます。また逆に、

  • 強くこすり過ぎる
  • 洗浄力の強いシャンプーを使ってしまう

のも良くないと言われています。
その理由は、本来頭皮に必要な最低限の皮脂までも洗い流してしまうからです。

余分な皮脂はとるけど、最低限の皮脂は残さないといけないのです。要はバランスが大事ということですね。

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頭皮の匂いが臭いなら、シャンプーの方法を改善するのが手っ取り早くてオススメ!

頭皮の匂いが臭いなら、シャンプーの方法を改善するのが手っ取り早くてオススメ! (1)

一番簡単にできて、かつ即効性があるのが、正しいシャンプーのやり方を知ることです。
あなたは正しいやり方でシャンプーすることができていますか?

ぜひ一度その方法を復習してみてくださいね。

ステップ1. まずはお湯でゆっくり洗い流す

はじめにお湯でゆっくりと皮脂の汚れを浮き立たせて洗い流しましょう
この時にあまり熱いお湯を使ってはいけません。「ぬるい」と感じる温度がベストです。

あまりにも熱いお湯を使うと皮膚を傷める可能性があるので気をつけてくださいね!

またこの時は、髪の毛を洗うというより、頭皮の汚れを落とす感覚で、頭皮をマッサージするように洗います。
くれぐれも爪を立てたり、強くこすり過ぎたりしないようにしてくださいね。

 

ステップ2. 泡だてたシャンプーを頭皮につける

シャンプーをつける際は、必ず泡だてたシャンプーを頭に乗せるようにしてください。
そのほうが泡立ちが良いからです。

仮に頭皮の上で泡立てようとすると、頭をゴシゴシしてしまうあまり、頭皮に良くないダメージを与えてしまう可能性があります。
頭皮のことを考えて、泡だてたシャンプーを頭に乗せることを心がけてみてください。

 

ステップ3. 頭皮を揉み込むようにして頭を洗う

シャンプーを頭につけたら、ゴシゴシと洗うのではなく、頭皮を揉み込むように、マッサージをするようにして頭を洗浄してください。

具体的にどのくらいの強さでやったら良いのかわからないという人は、美容院で頭を洗ってもらっている時のことを思い出してください。
指の腹でマッサージしてもらっている感覚に陥っていると思います。それを自分で再現するのです。

 

ステップ4. よく洗い流し、シャンプーが残らないようにする

頭を洗い終わったら、頭にシャンプーが残らないように、綺麗に洗い流してください。

シャンプーには化学物質がふんだんに使われているので、頭皮に残してしまうのは良くありません。

またシャンプーには界面活性剤と呼ばれる皮脂を落とす薬品が含まれていて、それがいつまで頭皮に滞留していると、頭皮にダメージを与えてしまいます。

シャンプーが頭皮に残留してしまうのは、想像以上に良くないことですので、徹底的に洗い流してくださいね。

 

ステップ5. すぐにドライヤーで乾かす

ドライヤーで髪の毛を乾かさないのは論外です。すぐに乾かしましょう。

こんな偉そうなコメントをしている僕ですが、以前は髪の毛を乾かしていませんでした。
しかし、髪の毛を乾かさないことのデメリットを知ってから、一度も忘れることなく髪の毛を乾かしています。

結論をいうと、髪の毛を乾かさないことで頭部の湿度が上昇し、雑菌の繁殖につながってしまいます
せっかく頭を洗ってもその効果が半減してしまうので、ぜひ忘れずにドライヤーで頭を乾かしましょう。

頭を乾かさないことのデメリットはこちらの記事で解説しています。

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頭皮の臭い匂いをシャンプーで改善して、毎日笑顔で過ごそう

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今回紹介したシャンプーは、通常スーパーなどで見かけるシャンプーと比較すると、確かにお値段が高いです。

しかし、悪臭というのは人生のあらゆる物事をマイナス方向に導いてしまいます。それがシャンプーだけで改善できるとなれば、悪くない買い物なのではないでしょうか?

ぜひ本記事を参考に、シャンプーの方法を改善したり、使うシャンプーの種類を変更したりしてみてください。

あなたの頭皮の問題も和らぐはずです。悪臭が綺麗さっぱりなくなり、幸せな生活が送れるようになることをお祈りしています。

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